Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 september 2016
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 september 2016:
|
2420 kcal
|
Fedt: 114,16g | Prot.: 83,29g | Kulhyd.: 264,41g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Riberhus Ost, Marmelade, Schulstad Chia Boller. Aftensmad: Kartoffelmos, Piskefløde, Aurion Den Glade Maves Grød, Blandet Grøntsager (Frosne), Millionbøf. Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Graasten Hønsesalat, Franskbrød, Vaniljeekstrakt, Kanel, Mandelmælk, Banan. mere..
|
|
2809 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Se TV - 3 timer, Læsning - 3 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|