Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2016
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2016:
|
2003 kcal
|
Fedt: 62,26g | Prot.: 98,76g | Kulhyd.: 268,72g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Kakaoskummetmælk, Beauvais Rødkål, Frikadelle, Fuldkornsbrød, Kærgården Smør. Aftensmad: Kalvekød, Blandet Grøntsager (Frosne), Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Pærer, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Småkage. mere..
|
|
2800 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Se TV - 3 timer, Læsning - 3 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|