Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2016
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2016:
|
722 kcal
|
Fedt: 14,93g | Prot.: 14,67g | Kulhyd.: 142,41g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Cappuccino, Vand. Aftensmad: Mandelmælk, Citronsaft (på Dåse eller Flaske), Appelsinjuice, Agurk (med Skræl), Bladselleri, Æble, Gulerødder, Rødbede. Snacks/Andet: Banan, Banankage. mere..
|
|
2255 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Husarbejde - 2 timer, Køre - 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|