Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2016
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2016:
|
1139 kcal
|
Fedt: 38,97g | Prot.: 63,84g | Kulhyd.: 139,25g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Aftensmad: Frikadelle, Marmelade, Æg, Banan. Snacks/Andet: Æg, Banan, Rødbede, Gulerødder, Æble, Bladselleri, Agurk (med Skræl), Citronsaft (på Dåse eller Flaske), Mandelmælk, Appelsinjuice. mere..
|
|
2353 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter, Sove - 10 timer og 45 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|