Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2016
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 oktober 2016:
|
2097 kcal
|
Fedt: 76,58g | Prot.: 106,99g | Kulhyd.: 252,26g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Tun i Olie (på Dåse), Vand, Æg, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Tørret Abrikos, Grønne Bønner, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte), Blandet Salat, Marmelade, Frikadelle. Snacks/Andet: Småkage, President Flødeskum, Marmelade og Syltetøj, Anthon Berg Marcipanæg med Nougat, Banan. mere..
|
|
2823 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer og 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Se TV - 3 timer, Læsning - 3 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|