Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 oktober 2016
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 oktober 2016:
|
2227 kcal
|
Fedt: 91,45g | Prot.: 101,62g | Kulhyd.: 252,78g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Riberhus Ost, Æg, Marmelade, Fuldkornsbrød, Vand, Tun i Olie (på Dåse). Aftensmad: Fløde (Halvt af Hver), Citronfromage, Brun Sovs, Ærter og Gulerødder (Frosne), Kartofler (med Salt, Kogte), Frikadelle, Marmelade. Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Lagkage. mere..
|
|
2845 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 35 minutter, Sove - 7 timer og 45 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|