Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2016
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2016:
|
1092 kcal
|
Fedt: 30,34g | Prot.: 83,11g | Kulhyd.: 123,91g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Olivenolie, Æg, Banan, Marmelade, Vand. Aftensmad: Skyr, Blandet Grøntsager (Majs, Lima Bønner, Ærter, Grønne Bønner, Gulerødder) (ingen Salt tilsat, på Dåse), Bagt eller Stegt Tun. Snacks/Andet: Citronsaft (på Dåse eller Flaske), Banan, Klementiner, Klementiner. mere..
|
|
2708 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 55 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 5 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|