Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 oktober 2016
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 oktober 2016:
|
1768 kcal
|
Fedt: 60,63g | Prot.: 80,47g | Kulhyd.: 240,92g.
Morgenmad: Mandelmælk, Rosiner, Havregrød, Vand, Almindelig Kaffe, Jakobsens Skyr Topping. Frokost: Beauvais Rødkål, Frikadelle, Leverpostej, Fuldkornsbrød, Rødbede. Aftensmad: Oksekød, Brun Sovs, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Blommer, Banan, Fredsted Chai Latte med Karamel, Dadel. mere..
|
|
2261 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 5 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|