Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2016
|
63,7 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2016:
|
2117 kcal
|
Fedt: 64,47g | Prot.: 72,38g | Kulhyd.: 323,76g.
Morgenmad: Æblejuice, Almindelig Kaffe, Vand, Banan. Frokost: Æblejuice, Sukker, Almindelige Pandekager. Aftensmad: Kartofler (med Salt, Kogte), Brun Sovs, Oksekød, Blandet Grøntsager (Frosne). Snacks/Andet: Klementiner, Pærer, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2882 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 17 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|