Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2016
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2016:
|
1867 kcal
|
Fedt: 57,01g | Prot.: 114,38g | Kulhyd.: 226,72g.
Morgenmad: Antos Græsk Yoghurt 2%, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Æblejuice, Vand. Frokost: Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Hakket Oksekød (80% Magert / 20% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt). Aftensmad: Persillesovs, Blandet Grøntsager (Frosne), Kartofler (med Salt, Kogte), Rødspætte. Snacks/Andet: Klementiner, Arla Skyr med Blåbær og Solbær, Almindelige Pandekager, Pærer. mere..
|
|
2724 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 3 timer, Sove - 11 timer og 39 minutter, Husarbejde - 1 time og 15 minutter, Køre - 6 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|