Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 november 2016
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 november 2016:
|
2073 kcal
|
Fedt: 117,29g | Prot.: 93,66g | Kulhyd.: 160,96g.
Morgenmad: Antos Græsk Yoghurt 2%, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Ananasjuice, Banan, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Tulip Bacon, Rema 1000 Bacon i Tern, Æggekage. Snacks/Andet: Havarti Ost, Cappuccino, Bisca Digestive Fuldkorn, Frisko Solero Exotic, Blommer. mere..
|
|
2158 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 5 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|