Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2016
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2016:
|
1810 kcal
|
Fedt: 69,79g | Prot.: 75,63g | Kulhyd.: 223,23g.
Morgenmad: Marmelade og Syltetøj, Rundstykke, Aldi Tyrkisk Insp. Yoghurt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Royal Greenland Rejer, Franskbrød, Æg, Vand. Aftensmad: Flæskesteg (kun Magert), Kogte Gulerødder, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Bisca Digestive Fuldkorn, Havarti Ost, Banan, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2671 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer, Hvile - 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 2 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|