Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2016
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2016:
|
1934 kcal
|
Fedt: 84,17g | Prot.: 59,49g | Kulhyd.: 238,26g.
Morgenmad: Vand, Coop Topping, Aldi Tyrkisk Insp. Yoghurt, Almindelig Kaffe. Frokost: Gulerodsjuice, Fuldkornspandekager, Marmelade. Aftensmad: Frigodan Flødekartofler, Flæskesteg (kun Magert). Snacks/Andet: Vaniljeis, Bisca Digestive Fuldkorn, Caffe Latte, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2137 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 14 timer og 40 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Køre - 10 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|