Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2016
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2016:
|
2154 kcal
|
Fedt: 73,26g | Prot.: 100,40g | Kulhyd.: 287,30g.
Morgenmad: Aldi Tyrkisk Insp. Yoghurt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Gulerodsjuice, Fuldkornsbrød, Banan, Vand. Aftensmad: Blandet Grøntsager (Frosne), Kartoffelmos, Oksekødsgullasch. Snacks/Andet: Vindruer (Blå eller Grønne, Europæiske Sorter såsom Thompson uden Kerner), Bisca Digestive Fuldkorn, Vaniljeis, Klementiner. mere..
|
|
2287 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 13 timer og 19 minutter, Husarbejde - 2 timer, Køre - 1 minut, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|