Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2016
|
64,3 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2016:
|
557 kcal
|
Fedt: 18,38g | Prot.: 38,91g | Kulhyd.: 62,18g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Aftensmad: Brun Sovs, Blandet Grøntsager (Frosne), Skinkeschnitzler. Snacks/Andet: Vindruer (Blå eller Grønne, Europæiske Sorter såsom Thompson uden Kerner), Vaniljeis, Bisca Digestive Fuldkorn. mere..
|
|
2254 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 6 minutter, Sove - 12 timer og 14 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Tager 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|