Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2016
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2016:
|
2013 kcal
|
Fedt: 74,72g | Prot.: 88,15g | Kulhyd.: 255,82g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Franskbrød, Havarti Ost, Gulerodsjuice. Aftensmad: Den Grønne Slagter Frikadeller med Løg og Krydderier, Kogte Gulerødder, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Vaniljeis, Bisca Digestive Fuldkorn, Bisca Digestive Fuldkorn, Vaniljeis, Banan, Klementiner, Vindruer. mere..
|
|
2490 kcal
|
Motion:
Rengøring - 2 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 11 timer og 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 40 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|