Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2016
|
63 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2016:
|
1624 kcal
|
Fedt: 61,75g | Prot.: 90,24g | Kulhyd.: 179,04g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Fuldkornsbrød, Frikadelle. Aftensmad: Den Grønne Slagter Frikadeller med Løg og Krydderier, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Havarti Ost, Caffe Latte, Bisca Digestive Fuldkorn, Banan, Vindruer, Klementiner. mere..
|
|
2316 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 44 minutter, Husarbejde - 5 minutter, Køre - 1 minut, Læsning - 3 timer, Se TV - 5 timer, Kontorarbejde - 5 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|