Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2016
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2016:
|
2009 kcal
|
Fedt: 104,41g | Prot.: 73,61g | Kulhyd.: 197,40g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Vand, Coop Topping. Frokost: Gulerodsjuice, Æg, Banan, Vand. Aftensmad: Egelykke Piskefløde, Jordbær med Sukker, Hakket Oksekød (75% Magert / 25% Fedt), Kartoffelmos (tilsat Sødmælk og Smør), Blandet Grøntsager (Frosne), Brun Sovs. Snacks/Andet: Vindruer, Småkage, Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Franskbrød. mere..
|
|
2743 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter, Hvile - 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|