Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 november 2016
|
62,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 november 2016:
|
2434 kcal
|
Fedt: 92,30g | Prot.: 126,27g | Kulhyd.: 273,39g.
Morgenmad: Coop Topping, Arla Cheasy Skyr, Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Tomat og Grøntsagsjuice (lavt Natrium), Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Fuldkornsbrød, Æg, Vand. Aftensmad: Græskar, Jordbær med Sukker, Persillesovs, Almindelige Pandekager, Kogte Gulerødder, Kartofler (med Salt, Kogte), Den Grønne Slagter Frikadeller med Løg og Krydderier. mere..
|
|
2729 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 7 minutter, Sove - 8 timer og 13 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|