Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2016
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2016:
|
1525 kcal
|
Fedt: 50,46g | Prot.: 90,62g | Kulhyd.: 178,03g.
Morgenmad: Bisca Digestive Fuldkorn, Marmelade og Syltetøj, Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Æg, Tun (Vand Drænet fra, på Dåse). Aftensmad: Arla Ymer, Brun Sovs, Hakkebøf, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Kage (uden Glasur), Kanel, Honningmeloner, Banan. mere..
|
|
2849 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|