Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 november 2016
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 november 2016:
|
2863 kcal
|
Fedt: 137,79g | Prot.: 72,72g | Kulhyd.: 337,77g.
Morgenmad: Aldi Tyrkisk Insp. Yoghurt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Gulerodsjuice, Almindelige Pandekager. Aftensmad: Piskefløde, Aurion Altid Mæt Grød, Frikadelle, Brun Sovs, Blandet Grøntsager (Frosne), Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Marabou Twist Chokolade, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2778 kcal
|
Motion:
Sove - 6 timer og 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Se TV - 3 timer, Læsning - 3 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|