Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2016
|
62,2 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2016:
|
1856 kcal
|
Fedt: 68,15g | Prot.: 144,16g | Kulhyd.: 162,17g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Vand. Aftensmad: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Kylling Tikka Masala. Snacks/Andet: Marmelade, Aldi Æbleskiver. mere..
|
|
2336 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 11 timer, Husarbejde - 2 timer, Køre - 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|