Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2016
|
62,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2016:
|
1589 kcal
|
Fedt: 52,26g | Prot.: 65,42g | Kulhyd.: 218,42g.
Morgenmad: Rugbrød, Marmelade og Syltetøj, Havarti Ost, Vand, Almindelig Kaffe. Frokost: Hamburgerryg, Vand, Frikadelle, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Steff Houlberg Bøf Bearnaise, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Banan, Sukkerbrødskage, Cupcake uden Glasur eller Fyld (Ikke Chokolade). mere..
|
|
2820 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 20 minutter, Husarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|