Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 december 2016
|
62,6 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2016:
|
791 kcal
|
Fedt: 28,71g | Prot.: 23,11g | Kulhyd.: 86,40g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Vand. Aftensmad: Olivenolie, Blandet Grøntsager (Majs, Lima Bønner, Ærter, Grønne Bønner, Gulerødder) (ingen Salt tilsat, på Dåse), Coop Skinketern, Hvide Ris. Snacks/Andet: Rød Bordvin, Banan. mere..
|
|
2261 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 11 timer og 40 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|