Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 marts 2017
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1597 kcal
|
Fedt: 50,33g | Prot.: 95,70g | Kulhyd.: 192,87g.
Morgenmad: Sukker, Havregrød, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Appelsinjuice, Æg, Grønne Peberfrugter, Agurk (med Skræl). Aftensmad: Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Hakket Oksekød (95% Magert / 5% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt), Kogt Porre, Kogte Gulerødder, Frigodan Flødekartofler. Snacks/Andet: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Arla Cheasy Skyr, Banan, Blåbær (Usødet, Frosne), Klementiner, Caffe Latte. mere..
|
|
2180 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 45 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 1 time, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|