Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2017
|
63 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1280 kcal
|
Fedt: 56,38g | Prot.: 74,24g | Kulhyd.: 115,54g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Salatmesteren Skinkesalat, Fuldkornsbrød, Vand. Aftensmad: Bagt eller Stegt Fisk, Coop Blandet Salat, Vand. Snacks/Andet: Pålægschokolade, Smør, Hamburgerryg, Levebrød Fuldkorns Boller, Banan, Iskaffe med Mælk og Sukker. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Havearbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 10 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|