Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 august 2017
|
115,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 august 2017:
|
2327 kcal
|
Fedt: 63,02g | Prot.: 150,66g | Kulhyd.: 279,09g.
Morgenmad: Rosiner, Arla Minimælk 0,5%, Æg, Bodylab Protein Pulver, Havregryn, Mandler. Frokost: Mutant Mass Muscle Mass Gainer. Aftensmad: Spaghetti, Kødsovs. Snacks/Andet: Karen Volf Snøfler, Bodylab Minimum Protein Bar, Proteinpulver, Pink Lady Æbler. mere..
|
|
4461 kcal
|
Motion:
Gang - 45 minutter, Rengøring - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Se TV - 3 timer, Hvile - 11 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rjfjensen's Vægt Historie
|