Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2017
|
114,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2017:
|
2345 kcal
|
Fedt: 71,64g | Prot.: 161,22g | Kulhyd.: 245,51g.
Morgenmad: Havregryn, Rosiner, Arla Minimælk 0,5%, Æg, Bodylab Protein Pulver, Mandler. Frokost: Bodylab Minimum Protein Bar, Gulerødder, Sød Rød Peberfrugt, Broccoli, Agurk (med Skræl). Aftensmad: Mex & Co Tortilla Wraps, Iceberg, Kødsovs. Snacks/Andet: Bodylab Minimum Protein Bar, Pink Lady Æbler, Proteinpulver. mere..
|
|
3903 kcal
|
Motion:
Gang - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rjfjensen's Vægt Historie
|