Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2017
|
115,3 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2017:
|
2268 kcal
|
Fedt: 70,01g | Prot.: 197,03g | Kulhyd.: 208,10g.
Morgenmad: Rosiner, Arla Minimælk 0,5%, Æg, Bodylab Protein Pulver, Havregryn, Mandler. Frokost: Kyllingebryst, Agurk (med Skræl), Cherrytomater, Broccoli, Sød Rød Peberfrugt, Gulerødder. Aftensmad: Spaghetti, Kødsovs. Snacks/Andet: Bodylab Minimum Protein Bar, Banan, Pink Lady Æbler. mere..
|
|
4294 kcal
|
Motion:
Ridning - 1 time, Gang - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rjfjensen's Vægt Historie
|