Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2017
|
114,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2017:
|
2507 kcal
|
Fedt: 52,56g | Prot.: 145,36g | Kulhyd.: 356,38g.
Morgenmad: Mutant Mass Muscle Mass Gainer, Arla Minimælk 0,5%, Æg. Frokost: Bodylab Protein Pulver. Aftensmad: Hakket Oksekød (95% Magert / 5% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt), Rema 1000 Burgerboller. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola, Popcorn. mere..
|
|
3909 kcal
|
Motion:
Gang - 45 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 4 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rjfjensen's Vægt Historie
|