Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 oktober 2017
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 4,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2017:
|
1668 kcal
|
Fedt: 62,16g | Prot.: 71,55g | Kulhyd.: 204,79g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Æg, Banan, Æblejuice, Vand. Aftensmad: Marmelade, Almindelige Pandekager, Cordon Bleu, Persillesovs, Kartofler (med Salt, Kogte), Coop Blandet Salat. Snacks/Andet: Citronsaft, Grøn Te, Honning, Coop Topping, Skyr, Naturlig Ost, Levebrød Fuldkorns Boller. mere..
|
|
2881 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 14 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|