Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2017
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2017:
|
1650 kcal
|
Fedt: 63,84g | Prot.: 47,10g | Kulhyd.: 228,35g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand, Havregrød, Coop Mandler. Aftensmad: Grønne Bønner, Gulerødder, Kartofler (med Salt, Kogte), Mou Kød og Melboller, Rema 1000 Kødboller, Asparges Suppe. Snacks/Andet: Honning, Grøn Te, Citronsaft, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Naturlig Ost, Franskbrød. mere..
|
|
2796 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 20 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Se TV - 3 timer, Læsning - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|