Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2017
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2017:
|
1567 kcal
|
Fedt: 48,87g | Prot.: 53,76g | Kulhyd.: 234,48g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Mayonnaise, Coop Ålerøget Spegepølse, Æblejuice, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Coop Blandet Salat, Kylling Sovs (Dåse), Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Klementiner, Honning, Citronsaft, Grøn Te, Banan, Caffe Latte. mere..
|
|
2588 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Sidde - 3 timer, Shopping - 15 minutter, Apple Health - 5 minutter, Køre - 10 minutter, Rengøring - 3 timer, Læsning - 2 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|