Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2018
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2018:
|
1579 kcal
|
Fedt: 107,55g | Prot.: 76,39g | Kulhyd.: 77,27g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Vand. Aftensmad: Olivenolie, Rugbrød, Kogt Porre, Sød Rød Peberfrugt, Champignonstykker og Stilke, Gulerødder, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Æg. Snacks/Andet: Honning, Citronsaft, Grøn Te, Klovborg Mellemlagret Ost, LU Tuc Kiks. mere..
|
|
2322 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Se TV - 4 timer, Husarbejde - 15 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 30 minutter, Sidde - 2 timer og 20 minutter, Apple Health - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Rengøring - 1 time, Læsning - 2 timer og 25 minutter, Shopping - 15 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|