|
Denne uge:
1550 kcal dagligt indtag i forhold til et dagligt behov på 2700 kcal.
Motion 3 gange 45 min i løbet af ugen.
|
120 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
|
2511 kcal
|
Fedt: 113,24g | Prot.: 89,47g | Kulhyd.: 283,02g.
Morgenmad: Rullepølse, Arla Minimælk 0,5%, Rundstykke, Quaker Rug Fras, Engvang Yoghurt, Rosiner (uden Kerner). Frokost: LU Tuc Kiks, Olie-Eddikedressing, Blomkål, Brun Sovs, Samosa, Royal Greenland Rejer, Kogt Æg, Beauvais Rødkål, Schulstad Kernefuld, Beauvais Rødbeder, Leverpostej. Aftensmad: Honningmeloner, Spidskål, Peanuts, Æggeomelet eller Røræg med Ost og Skinke eller Bacon. Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2925 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 1 minut, Hvile - 15 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orangebean's Vægt Historie
|