|
Jeg har ømme muskler efter en træning, men jeg skal blive ved. Jeg holder en fri dag fra muskel-træning men jeg vil stadig have en 30 minnutters cardio ☺️.
|
60,9 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
1146 kcal
|
Fedt: 43,80g | Prot.: 36,00g | Kulhyd.: 163,47g.
Morgenmad: Æble, Kokosnødolie, Olivenolie, Løg, Sød Rød Peberfrugt, Spinat, Spejlæg, Tomater, Chtoura Fava Beans With Chick Peas. Frokost: Tomatsuppe. Aftensmad: Tomatsauce, Hvide Ris (Kogte). Snacks/Andet: Mandarin, Popcorn, Vores Riskager, Øgo Økologisk Mørk Chokolade 70%, Dadel, Peanut Butter. mere..
|
stabil vægt
|