|
Jeg har ikke tabt mig i denne uge, men jeg har heldigvis heller ikke taget på...
Er der nogen. der ved hvorfor ens vægttab lige pludselig går i stå?
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
539 kcal
|
Fedt: 22,26g | Prot.: 29,12g | Kulhyd.: 53,66g.
Morgenmad: Rugbrød, Kogt Æg. Frokost: Rugbrød, Kogt Æg. Aftensmad: Rugbrød, Rema 1000 Makrel i Tomatsauce. mere..
|
|
1676 kcal
|
Motion:
Badning - 15 minutter, Gå 3 km? - 40 minutter, Sidde - 5 timer, Arbejde - 2 timer, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Kroppen har mærket underskud af mad (kalorier) en tid, og nu reagerer den på, at der er hungersnød ved at holde igen på vand og fedtstoffer mm. for at sikre din overlevelse længst muligt. Du må så kæmpe en tid, indtil kroppen opgiver den kamp, og du taber dig igen. Det kan måske hjælpe at øge motionen, men ikke altid, ved jeg af erfaring.
29 mar 19 af medlem: Inge Stokbro
|
Man kan også forsøge at øge indtaget af proteiner som kræver megen energi af kroppen at nedbryde.
29 mar 19 af medlem: Inge Stokbro
|
Tak for rådet, jeg prøver at holde ud, det er selvfølgelig lidt irriterende når man næsten er i mål... 😊
29 mar 19 af medlem: Sa-14
|
De sidste kilo er ofte de sværeste at få has på. Det mærker jeg selv tydeligt lige nu! Held og lykke til dig. 👍
29 mar 19 af medlem: Inge Stokbro
|
29 mar 19 af medlem: Sa-14
|
Der går altså meget længere tid før “starvation mode” indsætter. Men hvis du spiser det antal kalorier der vil give dig et kalorieunderskud med din startvægt, kan det umuligt give dig et kalorieunderskud med din nuværende vægt. Så enten skrue på kalorierne eller bevæg dig mere.
07 maj 19 af medlem: Lotteschytt
|
Jeg prøver også at spis mindre, men jeg synes også, at det bliver sværere jo længere ned man kommer. Men så må man jo bevæge sige ekstra meget 😉
08 maj 19 af medlem: Sa-14
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|