Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juli 2018
|
64,4 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 4,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1513 kcal
|
Fedt: 87,36g | Prot.: 62,92g | Kulhyd.: 115,81g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Vand. Aftensmad: Spaghetti, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Egelykke Piskefløde, Kyllingebryst (Stegt, Kogt), Egelykke Bearnaise Sauce, Blandet Salat. Snacks/Andet: Frisko Magnum Mandel, Citronsaft, Grøn Te, Honning. mere..
|
|
2602 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 1 time og 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 4 timer, Apple Health - 5 minutter, Cykling - 10 minutter, Rengøring - 30 minutter, Læsning - 3 timer og 20 minutter, Shopping - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|