|
Siger det igen, må i gang igen, nu med reminders
|
63,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2018:
|
1782 kcal
|
Fedt: 72,66g | Prot.: 63,28g | Kulhyd.: 177,76g.
Morgenmad: Coop Grovkerne Rugbrød, President Emmental. Frokost: Lasagne med Kød. Aftensmad: Riesling Vin, Ekstra Jomfru Olivenolie, Tzatziki, Gulerødder, Bagekartoffel, Kyllingelår (Stegt, Kogt). Snacks/Andet: Cherrytomater, Malaco Lakridspibe , Tørristede Mandler (med Salt tilsat), Tørret Tranebær (Sødet), Banan. mere..
|
|
2108 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|