Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2018
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2018:
|
2480 kcal
|
Fedt: 85,33g | Prot.: 132,04g | Kulhyd.: 300,82g.
Morgenmad: Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Almindelig Kaffe, Coop Topping, Vand. Frokost: Tun (Vand Drænet fra, på Dåse), Æg, Fuldkornsbrød, Appelsinjuice. Aftensmad: Naturli Soyadrik Calcium og Vanille, Mørbradgryde, Kartofler (med Salt, Kogte), Blandet Grøntsager (Frosne), Vand. Snacks/Andet: Grøn Te, Honning, Caffe Latte, Chokoladekage (med Chokolade Glasur), Caffe Latte. mere..
|
|
2553 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Se TV - 3 timer og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer og 45 minutter, Sidde - 3 timer, Apple Health - 25 minutter, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Læsning - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|