Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 marts 2019
|
63,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2019 kcal
|
Fedt: 71,59g | Prot.: 74,25g | Kulhyd.: 270,07g.
Morgenmad: ISIS Choko Crunch, Arla Cheasy Skyr 0,2% Fedt, Citronsaft, Honning, Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Røræg, Røget Laks, Æblejuice, Fuldkornsbrød, Vand. Aftensmad: Risalamande, Karrysovs, Kyllingebryst, Kartofler (med Salt, Kogte), Blandet Grøntsager (Frosne), Blandet Salat. Snacks/Andet: Mars Bounty, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2512 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 1 time og 30 minutter, Køre - 45 minutter, Apple Health - 0 minutter, Se TV - 3 timer og 45 minutter, Arbejde - 7 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|