Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 marts 2019
|
64,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2211 kcal
|
Fedt: 100,30g | Prot.: 55,12g | Kulhyd.: 278,65g.
Morgenmad: Almindelig Kaffe, Banan, Vand. Frokost: K-Salat Skinke Salat, Mayo Kylling og Bacon Salat, Æblejuice, Fuldkornsbrød, Marmelade, Vand. Aftensmad: Blandet Grøntsager (Frosne), Frisk Pasta (Kogt), Dolmio Tomatsovs, Svinekoteletter (uden Ben). Snacks/Andet: Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt), Coop Brunkager, Citronsaft, Grøn Te, Honning. mere..
|
|
2080 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Se TV - 4 timer og 45 minutter, Læsning - 2 timer, Husarbejde - 1 time og 40 minutter, Apple Health - 7 timer og 5 minutter, Rengøring - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|