|
66,5
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 6,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 februar 2020:
|
874 kcal
|
Fedt: 19,90g | Prot.: 47,55g | Kulhyd.: 138,59g.
Morgenmad: Banan, Vand. Frokost: Citronsaft (på Dåse eller Flaske), Honning, Arla Cheasy Skyr med Vanilje, Appelsiner, Spinat (Hakket eller hele Blade, Frosne). Snacks/Andet: Arla Klovborg Mellemlageret Danbo, Wasa Sport, Marmelade, Honning, Grøn Te, Citronsaft. mere..
|
|
2644 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer og 28 minutter, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer og 20 minutter, Sidde - 5 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 5 minutter, Apple Health - 0 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 22 minutter, Rengøring - 15 minutter, Læsning - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|