Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 marts 2014
|
65,5 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2007 kcal
|
Fedt: 103,93g | Prot.: 128,15g | Kulhyd.: 137,45g.
Morgenmad: Vand, Almindelig Kaffe, Arla Cultura. Frokost: Arla Cheasy Ost, Tærte med Kød, Fjerkræ eller Fisk, Fuldkornsbrød. Aftensmad: Beauvais Rødbeder, Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Spejlæg, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt, Bøffer, Tilberedt, Stegt). Snacks/Andet: Blommer, Kage med Glasur (Hjemmeopskrift eller Købt). mere..
|
|
2524 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Kontorarbejde - 1 time, Køre - 1 time, Husarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|