Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2015
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2015:
|
1180 kcal
|
Fedt: 45,87g | Prot.: 79,80g | Kulhyd.: 111,38g.
Morgenmad: Banan, Kaffe, Vand. Frokost: Vand, Arla Skyr med Blåbær og Solbær. Aftensmad: Kogte Rødbeder (Friske), Kogte eller Sauterede Modne Løg (Fedt tilsat i Madlavningen), Hakkebøf, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Urtete, Arla Cheasy Skyr, Grøn Te. mere..
|
|
2267 kcal
|
Motion:
Sove - 9 timer og 50 minutter, Husarbejde - 10 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Se TV - 3 timer, Læsning - 3 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|