Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 november 2016
|
63,2 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 november 2016:
|
2222 kcal
|
Fedt: 99,14g | Prot.: 87,92g | Kulhyd.: 253,63g.
Morgenmad: Coop Topping, Antos Græsk Yoghurt 2%. Frokost: Urtekram Kokosolie, Banan, Æg. Aftensmad: Kirsebærsovs, Risalamande, Rød Kål, Tørret Sveske, Æbler (uden Skræl), Andekød, Brun Sovs, Kartofler (med Salt, Kogte). Snacks/Andet: Smør, Havarti Ost, Bisca Digestive Fuldkorn. mere..
|
|
2840 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter, Husarbejde - 7 timer, Køre - 40 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|