Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 november 2016
|
63,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2016:
|
801 kcal
|
Fedt: 40,09g | Prot.: 24,72g | Kulhyd.: 90,12g.
Morgenmad: Banan Pandekager, Honning, Almindelig Kaffe, Vand. Frokost: Vand, Honning. Aftensmad: Rema 1000 Hønsekødssuppe, Mou Kød og Melboller. mere..
|
|
2589 kcal
|
Motion:
Rengøring - 3 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 4 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Læsning - 3 timer, Se TV - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 1 minut. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gerdairene's Vægt Historie
|