Forberedelsestid: 7 min.
Madlavningstid: 7 min.
Måltidstype:
Desserter
Snacks
Morgenmad
Bedømmelse:
FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
|
Sunde panderkager på blændede havregryn.
Ingredienser
Vejledninger
- Blend 1 kop havregryn.
- Bland resten af ingredienserne og tilsæt lidt mælk, hvis det er nødvendigt.
- Steg pandekagerne.
1 medlemmer har tilføjet denne opskrift til deres kogebog.
|
| |
|
|
| |
Bedøm denne opskrift
Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|
Find Flere Opskrifter
|
Filtrer efter Måltidstype
Desserter
Snacks
Morgenmad
Nyeste Opskrifter
|
Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.
|
|
Kaffe med æg og kokosolie.
|
|
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
|
|
Denne rige og fugtige keto-chokolade er perfekt til en kop te eller kaffe.
|
|
Indsend en Opskrift
|
Resumé af Ernæring:
|
 |
Der er 147 kalorier i 1 portion Pandekager.
|
|
Kalorie Opdeling 21% fedt, 61% kulhyd., 18% prot.. |
|
Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
Energi
616 kj
7%
147 kcal
Fedt
3,42g
5%
Mættet Fedt
1,154g
6%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
1,153g
Flerumættet Fedt
0,677g
Kulhydrater
22,29g
9%
Sukkerarter
10,02g
11%
Kostfibre
2,4g
Protein
6,8g
14%
Salt
0,14g
2%
Kolesterol
73mg
Kalium
240mg
12%
|
Kalorie Opdeling
Kulhydrat (61%)
Fedt (21%)
Protein (18%)
|
|
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier
|