Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
3 portion(er)
Forberedelsestid:
7 min.
Madlavningstid:
7 min.
Måltidstype:
Desserter
Snacks
Morgenmad
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: leonorehald

Pandekager

Sunde panderkager på blændede havregryn.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Blend 1 kop havregryn.
  2. Bland resten af ingredienserne og tilsæt lidt mælk, hvis det er nødvendigt.
  3. Steg pandekagerne.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Desserter Snacks Morgenmad

Nyeste Opskrifter

af medlem: Oliviaayivoh
Pasta i ostesaus, lastet med laks og grønnsaker.
af medlem: C.Anni
Sunde, nemme og svampet banan muffins på 5 ingredienser.
af medlem: Pernelle85
Proteinboller med havregryn og cottage cheese.
af medlem: suspigen
Keto pizza med oksekød og bacon.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 147 kalorier i 1 portion Pandekager.
Kalorie Opdeling 21% fedt, 61% kulhyd., 18% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
616 kj
7%
147 kcal
Fedt
3,42g
5%
Mættet Fedt
1,154g
6%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
1,153g
Flerumættet Fedt
0,677g
Kulhydrater
22,29g
9%
Sukkerarter
10,02g
11%
Kostfibre
2,4g
Protein
6,8g
14%
Salt
0,14g
2%
Kolesterol
73mg
Kalium
240mg
12%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
af GDA*
(147 kal)
7% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (61%)
 
Fedt (21%)
 
Protein (18%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2021 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.