Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
4 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
25 min.
Måltidstype:
Hovedretter
Tilbehør
Salater og Salatdressinger
Bedømmelse:
Average FatSecret member ranking FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: NicoleOguchi09

Bønnesalat

En velsmagende og tilfredsstillende måde at spise flere grøntsager på!

Ingredienser

Vejledninger

  1. Kog ris med bouillon og revet gulerod.
  2. Kog grønne bønner og edamame bønner i omkring 5 min, med lidt salt, så der stadig er bid i bønnerne.
  3. Mens bønner og ris koger. Skær løg i tern og kom på pande med en smule olie, og steg i et par min. Kom derefter bacon på panden.
  4. Kom skinken i bacon løg blandingen i de sidste par min inden det er færdigt.
  5. Når ris, bønner og bacon blanding er færdig. Bland det hele i en stor skål.
  6. Smager også godt kold.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Hovedretter Tilbehør Salater og Salatdressinger

Nyeste Opskrifter

af medlem: amanda9991
Cookies med havregryn og chokolade.
af medlem: leonorehald
Sunde panderkager på blændede havregryn.
af medlem: krini
Lækker og let müsli ristet i en stegepande i kun et par minutter, før den er klar til at spise!
af medlem: papaya_83
Lavt kalorieindhold, men alligevel fyldt og velsmagende frokost.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 399 kalorier i 1 portion Bønnesalat.
Kalorie Opdeling 39% fedt, 36% kulhyd., 25% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1670 kj
20%
399 kcal
Fedt
18,46g
26%
Mættet Fedt
5,337g
27%
Transfedtsyre
0g
Enkeltumættet Fedt
3,374g
Flerumættet Fedt
2,708g
Kulhydrater
38,34g
15%
Sukkerarter
3,68g
4%
Kostfibre
5,9g
Protein
26,82g
54%
Salt
0,28g
5%
Kolesterol
0mg
Kalium
649mg
32%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
20%
af GDA*
(399 kal)
20% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (36%)
 
Fedt (39%)
 
Protein (25%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2021 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.