Tilføj til min Kogebog
Tilføj til Kostdagbog
Giver:
2 portion(er)
Forberedelsestid:
10 min.
Madlavningstid:
10 min.
Måltidstype:
Morgenmad
Snacks
Bedømmelse:

Endnu ikke bedømt

FatSecret Medlemmers Gennemsnitlige Bedømmelse
af medlem: sweetyros

Chaffles

Lækker og nærende morgenmad med 4 ingredienser.

Ingredienser

Vejledninger

  1. Blend blomkål og spinat.
  2. Bland med æg og cheddar.
  3. Kog i et let smurt vaffeljern, til det er fast.
 


     
 

Bedøm denne opskrift



Du skal logge på for at se denne opskrift. Tryk her for at logge ind
 

Find Flere Opskrifter

Filtrer efter Måltidstype

Morgenmad Snacks

Nyeste Opskrifter

af medlem: metmah
Super sunde og nemme at lave pandekager.
af medlem: tjoes
Passer godt til fiskefrikadeller.
af medlem: Ninja2403
Nem at lave og perfekt alternativ til et almindeligt brød.
af medlem: leonorehald
Sunde panderkager på blændede havregryn.

Indsend en Opskrift

Resumé af Ernæring:

Der er 375 kalorier i 1 portion Chaffles.
Kalorie Opdeling 63% fedt, 9% kulhyd., 28% prot..

Ernæringsindhold
Portionsstørrelse
pr. portion
pr. portion
% RI*
Energi
1570 kj
19%
375 kcal
Fedt
26,74g
38%
Mættet Fedt
14,764g
74%
Enkeltumættet Fedt
8,168g
Flerumættet Fedt
1,646g
Kulhydrater
8,4g
3%
Sukkerarter
3,43g
4%
Kostfibre
3,6g
Protein
26,66g
53%
Salt
1,34g
22%
Kolesterol
342mg
Kalium
730mg
36%
* Referenceindtag for en voksen gennemsnitsperson (8400 kJ / 2000 kcal)
19%
af GDA*
(375 kal)
19% GDA
Kalorie Opdeling
 
Kulhydrat (9%)
 
Fedt (63%)
 
Protein (28%)
*Baseret på en GDA af 2000 kalorier

Hent appen
    
© 2022 FatSecret. Alle rettigheder forbeholdt.